Energy

Life

Здоровое питание с доставкой на дом

8-938-11-99-434
  • Понедельник

    1. Завтрак
    Творожное суфле из лесных ягод. Омлет.
    290 г., 317.9 ккал
    Б–30.9 г., Ж–16.2 г., У–12 г.

    2. Второй завтрак
    Люля-кебаб из куриной грудки с зеленью и шампиньонами гриль
    110 г., 232ккал
    Б-34,5 г., Ж-8,4 г., У-4,4 г.

    3. Перекус
    Паста-салат с овощами и куриная грудка
    200 г., 267.4 ккал
    Б–28.7 г., Ж–13.5 г., У–27.8 г.

    4. Второй перекус
    Паровые котлетки из индейки. Пюре. Соус барбекю.
    320 г., 516.1 ккал
    Б–29.8 г., Ж–29.6 г., У–32.7 г.

    5. Обед
    Запеченная куриная грудка с овощами. Отварной рис Тако. Французский салат Нисуаз. Соус соевый.
    320 г., 496.8 ккал
    Б–28.3 г., Ж–5,5 г., У–49.6 г.

    6. Полдник
    Нежная куриная грудка под грибным соусом. Кабачки гриль.
    350 г., 394.5 ккал
    Б–28.4 г., Ж–20.8 г., У–23.3 г.

    7. Ужин
    Нежное филе индейки в соусе. Брокколи и цветная капуста на пару.
    280 г., 372.8 ккал
    Б–31.9 г., Ж–14.3 г., У–17.2 г.

  • Вторник

    1. Завтрак
    Яичный скрэмбл с лечо. Морковный торт.
    250 г., 406.4 ккал
    Б–27.4 г., Ж–11.9 г., У–47.9 г.

    2. Второй завтрак
    Домашние блинчики с мясом
    200 г., 317.1 ккал
    Б–36.7 г., Ж–8.3 г., У–38.9 г.

    3. Перекус
    Творожно-ванильный десерт
    200 г., 240.4 ккал
    Б–24.1 г., Ж–9.9 г., У–3.6 г.

    4. Второй перекус
    Паровая телятина с салатным миксом
    130 г., 273 ккал
    Б-38,7 г., Ж-10,8 г., У-5,2 г.

    5. Обед
    Террин из рыбы с миксованным черным рисом
    180 г., 374 ккал
    Б-27,9 г., Ж-5,2 г., У-41,8 г.

    6. Полдник
    Нежное филе индейки в соусе паприкаш. Перловка с луком.
    350 г., 484 ккал
    Б–34.8 г., Ж–23.4 г., У–40 г.

    7. Ужин
    Филе индейки под сливочным сыром Рикотта и овощами. Соус барбекю
    225 г., 268.1 ккал
    Б–33 г., Ж–7 г., У–13.5 г.

  • Среда

    1. Завтрак
    Гранола с малиновым йогуртом.
    260 г., 534 ккал
    Б–25.6 г., Ж–21 г., У–45.9 г.

    2. Завтрак
    Творожное суфле из лесных ягод.
    200 г., 189.3 ккал
    Б–26 г., Ж–8.6 г., У–16.8 г.

    3. Второй завтрак
    Домашние блинчики с мясом
    200 г., 277.3 ккал
    Б–26.7 г., Ж–8.3 г., У–16.9 г.

    4. Перекус
    Запеченное рыбное филе
    190 г., 287 ккал
    Б-28,7 г., Ж-15 г., У-9,2 г.

    5. Второй перекус
    Сочная куриная грудка Наполи. Перловка с луком.
    300 г., 394.9 ккал
    Б–41.5 г., Ж–11 г., У–32.6 г.

    6. Полдник
    Запеченные сырники. Джем
    220 г., 374.1 ккал
    Б–31.4 г., Ж–10.3 г., У–38.9 г.

    7. Ужин
    Филе индейки под сливочным сыром Рикотта и овощами. Соус барбекю
    225 г., 268.1 ккал
    Б–38 г., Ж–7 г., У–13.5 г.

  • Четверг

    1. Завтрак
    Запеканка из куриного филе с творогом. Фирменный маффин с яблоком
    205 г., 321.4 ккал
    Б–36.1 г., Ж–8.4 г., У–25.4 г.

    2. Второй завтрак
    Апельсиновое желе. Сырники
    380г., 380.6 ккал
    Б–18.27г., Ж–20.8 г., У–32 г.

    3. Обед
    Нежные куриные тефтели в неаполитанском соусе. Булгур с запеченным баклажаном. Уха судака.
    550 г., 518.7 ккал
    Б–36.2 г., Ж–20.8 г., У–46 г

    4. Перекус
    Салат из куриной грудки с фасолью
    200 г., 350ккал
    Б-32,2 г., Ж-16,5 г., У-31,9 г.

    5. Второй перекус
    Спринг-ролл с креветками
    270 г., 524ккал
    Б-24,4 г., Ж-11,6 г., У-80,5 г.

    6. Полдник
    Плов с говядиной. Соевый соус.
    320 г., 429.2 ккал
    Б–23.2 г., Ж–9.3 г., У–63.3 г.

    7. Ужин
    Шашлык из курицы в соусе терияки. Соевый соус. Рататуй
    270 г., 274.4 ккал
    Б–37.7 г., Ж–6.8 г., У–15.4 г.

  • Пятница

    1. Завтрак
    Рулет из омлета с овощами. Каша 4 злака на молоке
    350 г., 357.4 ккал
    Б–25,8 г., Ж–18 г., У–36 г.

    2. Второй завтрак
    Творожная запеканка с кокосом.
    150 г., 211.9 ккал
    Б–24.4 г., Ж–9.2 г., У–7.8 г.

    3. Перекус
    Шашлык из курицы в соусе терияки. Соевый соус. Рататуй
    270 г., 274.4 ккал
    Б–37.7 г., Ж–6.8 г., У–15.4 г.

    4. Обед
    Плов с говядиной. Соевый соус. Салат овощной с морской капустой и кальмарами.
    270 г., 332.7 ккал
    Б–27.2 г., Ж–9.5 г., У–41.2 г.

    5. Второй перекус
    Запеченное рыбное филе с зеленой фасолью ,банановый десерт.
    440 г. 511ккал
    Б-30,7 г., Ж-15,2 г., У-12,8 г.

    6. Полдник Сочная куриная грудка гриль. Соус Барбекю. Рис по-мексикански. 320 г., 481.3 ккал
    Б–46.6 г., Ж–5.5 г., У–51.1 г.

    7. Ужин
    Нежное куриное филе по - французски. Томатный соус. Овощное сотэ
    290 г., 331.6 ккал
    Б–32.6 г., Ж–14.2 г., У–18.3 г.

  • Суббота

    1. Завтрак
    Запеканка с изюмом ,оладьи из овсяной муки.
    350 г., 462 ккал
    Б-29,7 г., Ж-. 17,7 г., У- 39,6 г.

    2. Второй завтрак
    Салат овощной с морской капустой и кальмарами.
    250 г., 188.6 ккал
    Б–18 г., Ж–5.2 г., У–14.2 г.

    3. Перекус
    Плов с говядиной.
    250 г., 432.6 ккал
    Б–27.1 г., Ж–9.2 г., У–53,7 г.

    4. Второй перекус
    Лазанья с курицей. Соус барбекю
    270 г., 574.5 ккал
    Б–31.6 г., Ж–20.4 г., У–66.1 г.

    5. Обед
    Куриная грудка по-мароккански с рисом и фасолью
    250 г., 548,1 ккал
    Б-41,9 г., Ж-9,2 г. У-67,7 г.

    6. Полдник
    Фрикасе из цыпленка.с фасолью и овощами.
    350 г., 370.6 ккал
    Б–34.1 г., Ж–6.2 г., У–40.5 г.

    7. Ужин
    Салат Стройность с телятиной
    250 г., 227 ккал
    Б-28,6 г., Ж-15,2 г. У-12,8 г.

  • Воскресенье

    1. Завтрак
    Запеченное яйцо с луком фри. Овсяные панкейки.
    280 г., 484,3 ккал
    Б–32г., Ж–19 г., У–42.4 г.

    2. Второй завтрак
    Клубничная панакота.
    230 г., 247.1 ккал
    Б–24.5 г., Ж–7 г., У–15,5 г.

    3. Перекус
    Запеченные сырники с изюмом
    270 г., 432 ккал
    Б–42 г., Ж–12,1 г., У–28,5 г.

    4. Второй перекус
    Котлета из индейки на гриле. Томатный соус. Кус-Кус с тимьяном и оливковым маслом.
    370 г., 538.7 ккал
    Б–39 г., Ж–9.6 г., У–74.3 г.

    5. Обед
    Имбирная курица в панировке. Соус барбекю. Гречка на пару. Салат Греческий.
    350 г., 430.9 ккал
    Б–33.6 г., Ж–8.4 г., У–43.4 г.

    6. Полдник
    Рыбные котлетки с картофелем. Рис с запеченной тыквой.
    400 г., 463 ккал
    Б–29.7 г., Ж–7.3 г., У–69.7 г.

    7. Ужин
    Запеканка с индейкой. Соус соевый.
    220 г., 224.7 ккал
    Б–22.7 г., Ж–4.8 г., У–22.6 г.